Autor: Juliana Borges Nutricionista

Você já ouviu falar dos efeitos colaterais que a creatina pode causar? Uma das reações mais comuns do uso desse suplemento é o enjoo. Entender as possíveis razões para esse desconforto é fundamental para aproveitar ao máximo os benefícios desse produto. A suplementação com creatina pode levar a sintomas como náuseas e desconforto estomacal. Mas, porque creatina dá enjoo? Essas reações adversas são frequentemente associadas à retenção de líquidos nos músculos e ao aumento da pressão arterial. No entanto, vale ressaltar que nem todas as pessoas experimentam esses efeitos colaterais. Então, por que a creatina causa náuseas? Essa é uma…

A creatina é um suplemento popular no mundo do esporte e da musculação, mas muitas pessoas questionam se ela pode causar espinhas. No entanto, de acordo com médicos dermatologistas e estudos científicos, não há evidências que comprovem uma relação direta entre o consumo de creatina e o surgimento de acne na pele. Mas, por que a creatina causa espinhas? Embora não haja uma ligação direta comprovada, algumas teorias sugerem que alterações hormonais induzidas pelo aumento da atividade física e pelo próprio metabolismo da creatina podem influenciar a saúde da pele. No próximo artigo, vamos analisar mais detalhadamente o que são…

Você já se perguntou por que a creatina pode causar sede ao ser consumida como suplemento? É importante compreender como a creatina afeta a hidratação do corpo para aproveitar todos os seus benefícios e evitar a desidratação. A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness devido aos seus efeitos positivos na força muscular e no desempenho atlético. No entanto, algumas pessoas relatam sentir sede ao começar a tomar creatina, o que causa preocupação e dúvida sobre os efeitos do suplemento. O principal motivo pelo qual a creatina pode causar sede é o seu mecanismo de…

Você já ouviu falar sobre a creatina? Essa substância tem se destacado cada vez mais no mundo do esporte e fitness, mas você sabe por que ela é tão popular? Neste artigo, vamos te explicar porque a creatina é boa para a saúde e quais são os benefícios desse suplemento.A creatina é formada por três aminoácidos e pode ser produzida naturalmente pelo nosso organismo. Além disso, ela também pode ser encontrada em alimentos como peixes e carnes, mas em quantidades limitadas. É por isso que muitas pessoas recorrem aos suplementos de creatina para complementar sua ingestão diária.E quais são os…

Você utiliza suplementos de creatina? Se sim, é possível que já tenha se deparado com o incômodo problema da creatina empedrada. Essa é uma situação comum que ocorre devido à higroscopicidade da creatina em pó, que tem tendência a absorver umidade do ar e formar pedras sólidas. Mas você pode se perguntar, “porque creatina empedra?” Essa característica higroscópica da creatina faz com que ela absorva facilmente a umidade, levando ao empedramento se não armazenada corretamente. Mas não se preocupe! Existem soluções simples e eficazes para desfazer o empedramento da creatina e evitar que isso ocorra novamente. Neste artigo, iremos abordar…

Você já ouviu falar que a creatina pode fazer o cabelo cair? Esse é um mito bastante disseminado, mas que carece de fundamentos científicos. Estudos indicam que não há uma relação direta entre a creatina e a queda capilar. No entanto, muitas pessoas ainda questionam: “Porque creatina faz cair cabelo?” Na verdade, diversos outros fatores podem ser responsáveis por esse problema, como genética, hormônios, estresse e até mesmo uma dieta inadequada. É importante ressaltar que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente à suplementação de creatina. Portanto, antes de atribuir a queda de cabelo à creatina, é…

Você já ouviu falar que a creatina pode causar inchaço abdominal? Se sim, é importante entender os efeitos e explicações por trás dessa sensação. A creatina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, usado para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. No entanto, algumas pessoas relatam que a sua utilização pode levar ao inchaço na região da barriga. Isso nos leva a questionar: Porque creatina incha a barriga? Esse inchaço abdominal ocorre devido à retenção de água nas células musculares, causada pela creatina. Ela pode aumentar a produção de hormônios anabólicos, como a testosterona…

Você já se perguntou porque creatina tem gosto ruim? Muitas pessoas acham o sabor desse suplemento desagradável, o que pode dificultar o consumo regular. No entanto, existem maneiras de melhorar o sabor da creatina e torná-la mais agradável de consumir. A creatina é conhecida por ter um gosto forte e amargo. Mas como melhorar o sabor da creatina? Adicionar realçadores de sabor naturais pode ser uma solução. Experimente adicionar suco de limão ou lima à sua dose diária de creatina. Esses cítricos podem refrescar a bebida e diminuir o sabor ruim. Misturar a creatina com bebidas saborizadas, como suco de…

Quando se trata de suplementação de creatina, é normal ficar confuso com a variedade de opções disponíveis no mercado. Entre elas, as mais comuns são a Creatina Growth Creapure, a monohidratada e a 100% pura. Neste artigo, como especialista no assunto, vou explicar as diferenças entre essas três formas de creatina e ajudá-lo a escolher a melhor opção para potencializar seus resultados nos treinos. Se você está se perguntando qual creatina é melhor, é importante considerar fatores como pureza, taxa de absorção e eficácia comprovada. A creatina é uma substância natural encontrada em pequenas quantidades em carnes e peixes, e…

Ao escolher uma creatina para auxiliar no processo de emagrecimento, é importante levar em consideração alguns fatores. A creatina monohidratada é a forma mais comum e amplamente utilizada, sendo segura, eficaz e com um bom custo-benefício. A marca Ocean Drop é reconhecida pela sua qualidade e pureza excepcionais, com um grau de pureza de 99,9% comprovado através de testes minuciosos. A creatina também pode ser consumida em diferentes estratégias, como o uso de doses mais altas durante um período de tempo seguido de doses menores de manutenção. Consultar um nutricionista é essencial para determinar a quantidade e o tempo de…