Autor: Juliana Borges Nutricionista

Durante a gravidez, muitas dúvidas surgem sobre o que é seguro consumir, e uma questão comum é: grávida pode tomar whey protein? É essencial que a futura mãe tenha uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, mas também é importante entender quais suplementos são apropriados durante essa fase. Em situações onde a gestante enfrenta dificuldades para se alimentar de maneira adequada, o whey protein pode ser uma opção útil para complementar a dieta e garantir a ingestão adequada de proteínas. No entanto, é fundamental que o consumo desse suplemento seja feito sob a orientação de um profissional de saúde especializado,…

A crescente busca por melhor desempenho físico tem potencializado o consumo de suplementos alimentares como a creatina e uma das perguntas que mais recebo no consultório e entre os meus leitores do blog Creatina Dicas é: como saber se a creatina é falsa? Na verdade, enquanto nutricionista, essa é uma das minhas grandes preocupações, já que no mercado hoje você encontra uma infinidade de marcas de creatina. Daí a importância de saber como identificar se a creatina é falsa. É importante ter em mente que o consumo de produtos falsificados pode trazer diversos malefícios à saúde, o que mostra a…

A creatina é muito famosa pelo seu uso por atletas e praticantes de musculação, mas o que poucas pessoas sabem é que ela também pode auxiliar no controle da ansiedade e depressão. O que é melhor para emagrecer whey ou creatina? A creatina para emagrecer possibilita treinos mais intensos e eficazes, o que pode resultar em maior queima calórica. Por se tratar de uma proteína, o whey protein pode ajudar a reduzir a fome e, consequentemente, promover uma menor ingestão total de calorias. Qual o melhor horário para se tomar a creatina? A creatina é um suplemento muito utilizado e…

A primeira indicação em nossa lista de melhor creatina é a Creatina Monohidratada Creapure da Growth Supplements. A marca é bastante conhecida e bastante elogiada pelos seus consumidores. A Growth Creapure é fabricada com matéria prima alemã e mantém um grau de pureza elevado. Quais são as 5 melhores creatinas? Você pode encontrar dicas valiosas para a sua decisão final de compra. Quais as creatinas foram aprovadas? Creatina Aprovada Pela Anvisa 2023 Quais marcas de creatina foram aprovadas? Você pode encontrar dicas valiosas para a sua decisão final de compra. Melhor creatina para ganhar massa muscular? Você pode encontrar dicas valiosas…

Descubra respostas claras e concisas para as perguntas mais frequentes sobre creatina: benefícios, uso, efeitos e segurança em nossa seção FAQ.

Para muitos entusiastas do fitness e atletas, a creatina é um suplemento alimentar venerado pelos seus inúmeros benefícios à saúde e ao desempenho esportivo. Contudo, recentemente, muitos se perguntam: por que creatina esta cara? O aumento significativo no preço da creatina em pó é um fenômeno multifatorial que merece uma análise detalhada. A intrincada teia que define o preço dos suplementos alimentares é sensível a flutuações econômicas globais, e a creatina não é exceção. A partir de uma análise criteriosa, é possível compreender que as razões para o encarecimento são reflexos de perturbações globais passadas e atuais. Além disso, a…

A creatina é uma aliada valiosa para os entusiastas do fitness que buscam benefícios da creatina para o aumento de força e a redução da fadiga muscular durante os treinos. Porém, com tantas opções no mercado, surge a dúvida se creatina são todas iguais? A resposta envolve compreender os diferentes tipos, a pureza, os formatos disponíveis e, claro, as marcas confiáveis que garantem um suplemento de qualidade. Os adeptos da musculação estão particularmente interessados no papel da creatina para hipertrofia, visto que a suplementação adequada pode oferecer ganhos significativos nesse aspecto. Entender as nuances de cada variação desse suplemento é…

Indispensável para quem busca melhorar o desempenho nos treinos, a suplementos de creatina figuram hoje entre as opções mais escolhidas por atletas e praticantes de atividades físicas. No entanto, diante de tantas ofertas no mercado, surge a dúvida: qual creatina tem o selo Creapure? Este distintivo é um padrão de excelência que atesta a pureza e segurança da creatina monohidratada, aspectos cruciais para o bom funcionamento do corpo e potencialização dos benefícios da creatina. O selo Creapure é a garantia de que o produto passou por um rigoroso controle de qualidade. No Brasil, marcas como a Empório Quatro Estrelas destacam-se…

A creatina é reconhecida por seus efeitos potencializadores na performance esportiva, mas você sabe por que tomar creatina à noite pode ser ainda mais benéfico? Neste artigo, vamos desvendar os benefícios da creatina quando consumida antes de dormir e como essa estratégia de suplementação noturna de creatina pode auxiliar desde atletas de alto desempenho àqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida após os 50 anos ou seguem dietas vegetarianas. Exploraremos como esse suplemento, amplamente considerado como uma das melhores creatinas para a saúde muscular e cerebral, pode otimizar a sua recuperação e seu desempenho físico geral. A relevância da…

Para os entusiastas do universo da musculação, encontrar a creatina onde comprar mais barato é uma verdadeira conquista. Afinal, esse suplemento tornou-se um grande aliado nos treinos, e o impacto do seu uso na rotina de exercícios é notável. Em meio a tantas opções no mercado, descobrir a loja de suplementos online que disponibiliza descontos em creatina, promoções de creatina e ofertas de creatina, se traduz em uma verdadeira missão para quem busca compra de creatina com preço baixo. Explorar as lojas virtuais é a estratégia mais eficaz, uma vez que essas plataformas contêm uma vasta gama de produtos, exibindo…